Hilda Ramos

จารึกประวัติศาสตร์ขึ้นแท่นลำพังๆขึ้นชื่อว่าเป็นนักฟุตบอลที่ยิงประตูให้กลุ่มชาติเยอะที่สุดเป็นระเบียบเรียบร้อย สำหรับ คริสเตียโน โรนัลโด ข้างหลังโขก 2 ประตูให้ กลุ่มชาติประเทศโปรตุเกส เปิดบ้านเชือด กลุ่มชาติไอร์แลนด์ 2-1 ในศึกฟุตบอลโลก 2022 รอบคัด โซนยุโรป กรุ๊ปเอ เมื่อคืนนี้ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา ก่อนเกมนี้ โรนัลโด รั้งอันดับแรกๆร่วมกับ อาลี ดาอี ตำนานดาวยิงกลุ่มชาติอิหร่าน ที่จำนวน 109 ประตู แต่ 2 ประตูในเกมปัจจุบัน ทำให้ดาวยิงวัย 36 ปี ที่เริ่มเกมนี้ด้วยการยิงจุดลูกโทษไม่เข้าตั้งแต่นาทีที่ 15 ก้าวขึ้นมาเป็นอันดับแรกๆแต่เพียงผู้เดียวเป็นระเบียบเรียบร้อย นอกจากนั้น โรนัลโด ยังทำสถิติลงในสนามรับใช้กลุ่มชาติประเทศโปรตุเกสเป็นนัดที่ 180 ทำให้เจ้าตัวครอบครองตำแหน่งนักฟุตบอลยุโรปที่ลงเล่นให้กลุ่มชาติมากมายสุด ร่วมกับ เซร์คิโอ รามอส (กลุ่มชาติสเปน) อีกด้วย สรุป 10 อันดับนักฟุตบอลที่ยิงประตูในนามกลุ่มชาติเยอะที่สุดในโลก 1. คริสเตียโน โรนัลโด 111 ประตู กลุ่มชาติประเทศโปรตุเกส (2003 - ปัจจุบันนี้) 2. อาลี ดาอี 109 ประตู กลุ่มชาติอิหร่าน (1993-2006) 3. ม็อกทาร์ ดาฮารี 89 ประตู กลุ่มชาติมาเลเซีย (1972-1985) 4. เฟเรนซ์ ปุสกัส 84 ประตู กลุ่มชาติฮังการี (1945-1956)...

"พวกเราเชื่อมั่นและเคารพ FFP เสมอ ถ้าคุณไตร่ตรองดีๆพวกเราเซ็นสัญญา 4 ผู้เล่นที่ดีที่สุดในตลาดรอบนี้แบบฟรีๆทั้งหมดทั้งปวง" ท้องนาสเซอร์ อัล-เคไลฟี่ ประธานสมาพันธ์ กรุงปารีส แซงต์ แชร์กแมง กล่าวข้างหลังเปแอสเชสร้างประวัติศาสตร์ คว้า ลิโอเนล เมสซี่ ผู้ครอบครองรางวัลบัลลงดอร์ 6 ยุคมาร่วมทีม การคว้า เมสซี่ เป็นดีลที่ทำให้ใครหลายคนเกิดความข้องใจในกฎ FFP หรือ ไฟแนนเชียล แฟร์เพลย์ ที่สมาพันธ์ฟุตบอลยุโรป หรือ ยูฟ่า ตั้งมา เพื่อไม่อยากให้สมาพันธ์ในยุโรปใช้เงินกับการซื้อและจ่ายค่าเหนื่อยนักฟุตบอลมากกว่ารายได้ของสมาพันธ์ ว่าตามที่เป็นจริงแล้วตั้งใจจริงมากแค่ไหน หรือมีไว้เพื่อเขียนเสือให้โคกลัวเฉยๆ ถ้ากฎนี้ยังมีและศักดิ์สิทธิ์อยู่ เพราะอะไร เปแอสเช ก็เลยเสริมทัพแบบไม่สนรายรับรายจ่ายราวกับพวกเขากำลังเล่นเกมอยู่ได้ขนาดนี้ ? ถึงแม้ว่าน่าจะไม่ถูก แม้กระนั้นทำไมพวกเขาก็เลยไม่โดนลงโทษอะไร ? ตามที่เป็นจริงแล้ว เปแอสเช ไม่ถูกกฎ FFP ใช่หรือไม่ ? ถ้าใช่ ... ทำไมพวกเขากลับไม่กลัวอะไรเลย ? ติดตามพอดี Main Stand FFP มีจริง แม้กระนั้นเคยทำอะไรได้ไหม ? FFP เป็นกฎการเงินที่ ยูฟ่า เริ่มบังคับใช้ในปี 2009 จุดหมายของกฎนี้เป็นต้องการทำให้ทุกๆสมาพันธ์ไม่ใช้จ่ายเกินตัว เพื่อไม่คือปัญหาในคราวหลัง เช่นปัญหาเรื่องการฟ้องคดีของนักฟุตบอล หรือแม้กระทั่งการล้มละลายของสมาพันธ์ ที่ถ้าปล่อยให้เกิดขึ้นแล้ว มันจะแปลงเป็นโดมิโน่เอฟเฟ็กต์ที่มีผลต่อกัน ชี้แจงอย่างเข้าใจง่ายๆเป็นทุกสมาพันธ์จำเป็นจะต้องใช้จ่ายเงินในการซื้อและจ่ายค่าเหนื่อยนักฟุตบอลต่อ 1 ปี ให้ไม่เกินกับรายได้ที่สมาพันธ์หาเข้ามา เนื่องจากว่าการปล่อยให้สมาพันธ์ 1 สมาพันธ์ล้มละลายจะมีผลตามมา สมมุติกลุ่มอย่าง แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด, แมนเชสเตอร์ หรือ หงส์แดง เกิดล้มละลายขึ้นมา ลีกอังกฤษก็จะลดความเข้มข้นและความน่าดึงดูดใจลงไป เท่านั้นยังไม่พอ ความเข้มข้นของการประลองก็จะลดลง ประสิทธิภาพของเกมลดน้อยลง ทำให้ผู้ชมบางกลุ่มหายไป ซึ่งที่สุดแล้วจะมีผลกับรายได้รวมของทุกๆกลุ่มในลีก อะไรประมาณนั้น

นับว่าเป็นอีกหนึ่งโมเมนต์ข้างหลังเกมที่เรียกรอยยิ้มจากแฟนบอลในเกมเปิดฉากสนามครั้งแรกของ ลิโอเนล เมสซี่ แนวรุกกลุ่มชาติอาร์เจนตำหนิน่า ให้กับ ปารีส แซงต์-แชร์กแมง สมาพันธ์ยักษ์ใหญ่แห่งลีกเอิง ฝรั่้งเศส เมื่อคืนนี้วันอาทิตย์ที่ 30 ส.ค. ก่อนหน้านี้ โดยข้างหลังจบเกม เปรแดร็ก ราจโควิช ผู้เฝ้าประตูของ แร็งส์ เจ้าถิ่นได้พาลูกชายตัวน้อยเข้ามาหา ลำแข้งดังวัย 34 ปี ก่อนขอให้เขาอุ้มลูกเพื่อถ่ายภาพเก็บไว้เป็นที่ระลึกว่าคราวหนึ่งได้เคยลงในสนามเดียวกับนักเตะที่ทั่วโลกต่างสารภาพในฝีเท้า ซึ่งตัวของ เมสซี่ ก็ยิ้มพร้อมทั้งอุ้มเจ้าหนูตัวน้อยให้ตามคำขอ ก่อนที่จะ นายด่านกลุ่มชาติเซอร์เบียวัย 25 ปี จะถือโทรศัพท์เคลื่อนที่ขึ้นมาบันทึกภาพกับส่งให้กับ อนา ราจโควิช เมียสาวซึ่งทันทีที่เจ้าตัวเห็นภาพดีแล้วดวงใจมากมายก่ายกองถึงกับโพสต์ลงในอินสตาแกรมพร้อมที่จะจัดส่งใจความขอบคุณตัวรุกฟ้าขาวในทันที ยิ่งกว่านั้นบรรดาแฟนบอลของ แร็งส์ ที่สนาม สต๊าด โอกุสต์-เดอโลน ก็มีการขอให้ ตัวรุกวัย 34 ปี ช่วยลงชื่อลงบนป้ายเชียร์ของพวกเขา ซึ่งตัวของ เมสซี่ ก็จัดให้แบบไม่มีรีรออะไร นับว่าเป็นมิตรภาพข้างหลังเกมที่น่าประทับใจ

ในช่วงฤดูร้อนของประเทศญี่ปุ่น แม้ไปนั่งตามใต้ต้นไม้ที่สวนสาธารณะก็มักจะมียุงมากัดได้ง่าย แม้กระนั้นสิ่งที่น่าฉงนใจเป็น คนชราวัยเลยหกสิบกว่าปีมากไม่น้อยเลยทีเดียวนั่งอยู่ในสวนสาธารณะได้นานโดยไม่รู้จักสึกคันแม้ว่าจะมียุงมากัดซ้ำไปซ้ำมา คนประเทศญี่ปุ่นเขามองเห็นในประเด็นนี้และจากนั้นก็ได้ไขข้อสงสัยแล้วด้วย พวกเรามารู้จักกลไกการเกิดอาการคันจากการถูกยุงกัด รวมทั้งหาคำตอบว่าเพราะเหตุไรคนชราจำนวนมากไม่ค่อยรู้สึกคันหลังจากโดนยุงกีดกัน ร้านพวงหรีด กลไกการเกิดอาการคันเนื่องจากว่าการถูกยุงกัด เมื่อยุงดูดเลือดคน ยุงจะปล่อยน้ำลายซึ่งมีโปรตีนชนิดหนึ่งออกมาเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัวทำให้สามารถดูดเลือดจากคนขึ้นมาได้ง่าย อย่างไรก็ดี ร่างกายมนุษย์เราจะสนองตอบต่อโปรตีนในน้ำลายยุงผ่านระบบภูมิต้านทาน ซึ่งจะทำให้รอบๆที่โดนกัดเกิดการบวมแดงรวมทั้งคันขึ้นมา ถึงแม้ในที่สุดอาการบวมจะหายไปแม้กระนั้นอาการคันยังคงอยู่กระทั่งภูมิต้านทานจะทำให้โปรตีนนั้นสลายไป คนคนละวัยมีการสนองตอบต่อการถูกยุงกัดได้เช่นไร มนุษย์เรามีการสนองตอบของภูมิต้านทานต่อโปรตีนในยุงที่ไม่เหมือนกันในแต่ละช่วงชีวิต ในเด็กอ่อน เมื่อโดนยุงกัด เด็กจะไม่รู้จักสึกคันหรือมีลักษณะบวมแดงรอบๆรอยแผลที่โดนกัด เนื่องจากว่ายังไม่มีปฏิกิริยาสนองตอบทางภูมิต้านทานของร่างกาย อย่างไรก็ดี เมื่อถูกยุงกัดหลายคราวเข้า ระบบภูมิต้านทานของร่างกายจะเบาๆถูกทำขึ้น จนกระทั่งเมื่อไปสู่วัยอนุบาลรวมทั้งประถมศึกษา เซลล์ภูมิต้านทานของร่างกายอย่างเช่น T เซลล์ (T cells) รวมทั้งแมคโครฟาจ (Macrophage) จะจดจำโปรตีนในน้ำลายยุงรวมทั้งพวกมันจะมารวมกันที่ตำแหน่งที่โดนยุงกัด นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการบวมแดงขึ้น เด็กๆจะไม่รู้จักสึกคันขึ้นมาในทันทีทันใดหลังจากโดนยุงกัด แม้กระนั้นอาการคันจะเกิดขึ้นข้างหลังโดนกัดตรงเวลาข้างหลัง 1-2 วัน เรียกปฏิกิริยาของภูมิต้านทานชนิดนี้ว่าปฏิกิริยาการประวิงเวลา (Delayed reaction) ซึ่งเป็นระบบภูมิต้านทานหลังจากยุงกัดที่เกิดในเด็กจำนวนมาก อาการบวมแดงรวมทั้งคันจะหายไปในช่วงเวลานับเป็นเวลาหลายวันจนถึงสัปดาห์ อย่างไรก็ดี มีข้อควรตรึกตรองเป็น ไม่สมควรให้เด็กถูกยุงกัดบ่อยมาก เพราะเหตุว่าอาจจะทำให้เกิดการแพ้น้ำลายยุงรวมทั้งส่งผลให้เด็กมีลักษณะบวมคันรวมทั้งอักเสบที่ผิวหนังได้ อีกทั้งยังอาจจะเป็นผลให้เกิดโรคอย่างไข้เลือดออกได้อีกด้วย เมื่อโตขึ้นมาอีกรวมทั้งถูกยุงกัด ปฏิกิริยาของภูมิต้านทานต่อน้ำลายยุงจะแปรไป โดยเมื่อถูกยุงกัดร่างกายจะสร้างอิมมูโนโกลบูลินชนิด E หรือ IgE ขึ้นมาต่อต้านโปรตีนในน้ำลายยุง เมื่อ IgE จับกับโปรตีนที่ปะปนจะทำให้เกิดการหลั่งสารฮีสตามีน (Histamine) รวมทั้งสารอื่นๆออกมาจากเซลล์ที่เรียกว่า แมสต์เซลล์ (Mast cells) ซึ่งมีตำแหน่งอยู่ที่ผิวหนัง แล้วนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการคันรวมทั้งบวมแดงขึ้นมาหลังจากโดนยุงกัดในเวลา 2-3 นาที อาการคันรวมทั้งบวมแดงจะบางเบาลงภายในช่วงระยะเวลาราวๆครึ่งชั่วโมง เรียกปฏิกิริยาการตอบสนองของภูมิต้านทานต่อน้ำลายยุงชนิดนี้ว่า ปฏิกิริยาแบบเฉียบพลัน (Immediated reaction) ดังนี้การตอบสนองแบบ Delayed reaction ก็จะยังเกิดขึ้นด้วย ขึ้นกับภูมิต้านทานของแต่ละคน โดยเหตุนี้ยุงกัดเพียงแค่ครั้งเดียวก็กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการบวมคันขึ้นมาในทันทีรวมทั้งบางครั้งอาจจะคันหลังจาก 1-2 วันด้วย เมื่ออายุราวๆ 50-60 ปี รวมทั้งถูกยุงกัดมานับไม่ถ้วน T เซลล์รวมทั้งแมคโครฟาจจะเบาๆคุ้นกับโปรตีนในน้ำลายยุงรวมทั้งระบบภูมิต้านทานของร่างกายเริ่มไม่ค่อยสนองตอบต่อโปรตีนในน้ำลายยุงแล้ว การตอบสนองแบบ Delayed...

“ของกิน” สามารถมีผลต่อคุณภาพสำหรับการนอนหลับพักผ่อนของเราได้อย่างที่เราบางทีอาจคาดไม่ถึง และไม่ใช่กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแค่นั้นที่บางทีอาจก่อกวนการนอนของเราได้ ยังมีของกินบางจำพวกที่มีผลต่อการนอนของเราด้วยเหมือนกัน Sanook Health มีข้อมูลจาก พญ.บุตรีกานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ แพทย์ผิง ผู้ที่มีความชำนาญด้านผิวพรรณและก็เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ในเฟซบุ๊ก Pleasehealth Books มาฝากกัน ขายพวงหรีด...

ผลการจับสลากประกบคู่ คาราบาว คัพ ฤดูกาล 2021-22 รอบ 3 แมนฯ ยู ชน เวสต์แฮม, เชลซี ปะทะ แอสตัน วิลล่า เริ่มเเข่งขัน 20 กันยายน นี้ ผลการจับฉลากประกบคู่...

ผู้ตัดสินลีกรองเดนมาร์ก ถึงกับทรุด ข้างหลังตัดสินใจเป่าฟาวล์ผิดพลาด แทนที่จะให้เป็นลูกดีกว่า ทำให้กลุ่มฝ่ายรุกชวดได้ประตู ธรรมดาแล้ว สำหรับในการถ่ายทอดสดบอล เราชอบเห็นภาพที่นักเตะกระจายเสียงไม่ชอบใจการตัดสินของผู้ตัดสินอยู่บ่อยมาก แต่ว่าส่วนใหญ่แล้ว ผู้ตัดสินก็ชอบสงวนท่าทีเคร่งขรึมสำหรับเพื่อการตัดสิน ที่ได้ตัดสินไปแล้ว แต่ว่าไม่ใช่สำหรับผู้ตัดสินบอลลีกเดนมาร์ก ดิวิชั่น 1 รายนี้ ที่ชื่อว่า นิลส์ เฮียร์ ที่ลงตัดสินในเกมระดับลีกรอง ระหว่าง เวนด์เซสเซล เอฟเอฟ เจอกับ เอฟซี เฟรเดริเซีย ด้วยเหตุว่าเมื่อเขารู้สึกตัวว่า "พลาดแล้ว" เขาก็ได้ทรุดตัวลงด้วยความเสียดาย ที่ไม่น่าตัดสินใจแบบนั้น เหตุนี้เกิดขึ้นในครึ่งแรก นาทีที่ 28 ที่เฟรเดริเซีย ตามอยู่ 0-1 และก็ในจังหวะนั้น ปรากฏว่านักเตะของกลุ่มคนหนึ่งอย่าง คริสเตียน เคิร์กเคการ์ด ถูกผู้เล่นกลุ่มเยือน (ชุดสีขาว) ทำฟาล์ว และก็ผู้ตัดสินได้เป่าฟาล์ว แต่ว่าปรากฏว่า บอลกลับลอยไปเข้าเท้าของเพื่อนฝูงร่วมกลุ่มหลุดเดี่ยว แปลงเป็นจังหวะดีกว่าไป เมื่อรู้ว่า เขาพลาดแล้วที่เป่าหยุดเกม ทั้งๆที่ควรให้เป็นจังหวะลูกดีกว่า เขาก็ถึงกับเอามือจับใบหน้า กับทรุดลง ทำเอานักเตะกลุ่มเฟรเดริเซีย ที่กำลังจะโวยวายผู้ตัดสิน ถึงกับโวยวายไม่ออก และก็ช่วยลดความตึงเครียดของเหตุนี้ลงได้ เหตุนี้ ทำให้แฟนคลับในโซเชียล ออกมาแสดงความปิติยินดีผู้ตัดสินรายนี้ ที่มีความบริสุทธิ์ใจ และก็รับผิด ด้วยเหตุว่ายากที่จะเจอผู้ตัดสิน ที่กล้ายอมรับว่าตนเองตัดสินผิดพลาด สุดท้าย เอฟซี เฟเดริเซีย สามารถตีเสมอได้ 1-1 ในนาทีที่ 37 ก่อนจะจบลงด้วยสกอร์นี้ และก็ข้างหลังจบเกมก็ไม่มีข้อความสำคัญดราม่าอะไรเกิดขึ้น

ผู้ตัดสินลีกรองเดนมาร์ก ถึงกับทรุด หลังตกลงใจเป่าฟาวล์บกพร่อง แทนที่จะให้เป็นลูกดีกว่า ส่งผลให้กลุ่มฝ่ายรุกชวดได้ประตู ปกติแล้ว สำหรับในการถ่ายทอดสดฟุตบอล พวกเราชอบเห็นภาพที่นักเตะออกอากาศไม่พอใจการวินิจฉัยของผู้ตัดสินอยู่หลายครั้ง แม้กระนั้นส่วนมากแล้ว ผู้ตัดสินก็ชอบสงวนท่าเคร่งขรึมสำหรับเพื่อการวินิจฉัย ที่ได้ชี้ขาดไปแล้ว แม้กระนั้นไม่ใช่สำหรับผู้ตัดสินฟุตบอลลีกเดนมาร์ก ดิวิชั่น 1 รายนี้ ที่ชื่อว่า นิลส์ เฮียร์ ที่ลงวินิจฉัยในเกมระดับลีกรอง ระหว่าง เวนด์เซสเซล เอฟเอฟ พบกับ เอฟซี เฟรเดริเซีย เนื่องจากว่าทันทีที่เขารู้ตัวว่า "พลาดแล้ว" เขาก็ได้ทรุดลงด้วยความเสียดาย ที่ไม่น่าตกลงใจแบบนั้น เรื่องราวนี้เกิดขึ้นในครึ่งแรก นาทีที่ 28 ที่เฟรเดริเซีย ตามอยู่ 0-1 รวมทั้งในจังหวะนั้น ปรากฏว่านักเตะของกลุ่มคนหนึ่งอย่าง คริสเตียน เคิร์กเคการ์ด ถูกผู้เล่นกลุ่มเยี่ยม (ชุดสีขาว) ทำฟาล์ว รวมทั้งผู้ตัดสินได้เป่าฟาล์ว แม้กระนั้นปรากฏว่า บอลกลับลอยไปเข้าเท้าของเพื่อนพ้องร่วมกลุ่มหลุดโดดเดี่ยว แปลงเป็นจังหวะดีกว่าไป ทันทีที่รู้ดีว่า เขาพลาดแล้วที่เป่าหยุดเกม ทั้งที่ควรให้เป็นจังหวะลูกดีกว่า เขาก็ถึงกับเอามือจับบริเวณใบหน้า พร้อมด้วยทรุดลง ทำเอานักฟุตบอลกลุ่มเฟรเดริเซีย ที่กำลังจะโวยผู้ตัดสิน ถึงกับโวยไม่ออก รวมทั้งช่วยลดความตึงเครียดของเรื่องราวนี้ลงได้ เรื่องราวนี้ ทำให้แฟนคลับในโซเชียล ออกมาแสดงความรู้สึกยินดีผู้ตัดสินรายนี้ ที่มีความสุจริตใจ รวมทั้งรับผิด เนื่องจากว่ายากที่จะพบผู้ตัดสิน ที่กล้าเห็นด้วยว่าตนเองวินิจฉัยบกพร่อง ในที่สุด เอฟซี เฟเดริเซีย สามารถตีเสมอได้ 1-1 ในนาทีที่ 37 ก่อนที่จะจบสิ้นลงด้วยสกอร์นี้ รวมทั้งหลังจบเกมก็ไม่มีใจความสำคัญดราม่าอะไรเกิดขึ้น

ถึงเวลา เว็บสล็อตแตกง่าย ทดสอบความชำนาญของคุณในขั้นท้ายสุดแล้วก็ช่วยเพื่อนเกลอที่อยากความให้การช่วยเหลือในสล็อต Penguin City ที่ทำงานบนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ Yggdrasil Gaming การสร้าง Yggdrasil ที่ไม่ธรรมดานี้มาพร้อมกับระบบการจ่ายเงินทุกแบบอย่างที่มี 5 รีลแล้วก็ 243 เพย์ไลน์ เมื่อคุณกดปุ่มหมุนบน Penguin City คุณจะได้สนุกสนานไปกับพฤติกรรมที่หมุนวนสุดแจ๋วซึ่งเต็มไปด้วยสมรรถนะสำหรับในการชนะขณะที่คุณช่วยเพนกวินที่เป็นมิตรให้พ้นจากเพนกวินจักรพรรดิผู้ทารุณไร้มนุษยธรรม เมื่อคุณโอบรับโอกาสนี้แล้วก็ช่วยเหลือพวกเขา คุณจะเพลินใจไปกับคุณลักษณะโบนัสของเกมแล้วก็ใช้ประโยชน์จากสัญลักษณ์โบนัสของเกม ซึ่งแน่ๆว่าสามารถช่วยให้คุณได้รับรางวัลมากมายระหว่างทาง

ไอศกรีมเป็นของหวานอันโปรดปรานของใครหลายๆคน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แม้กระทั้งคนรักสุขภาพหรือเหล่าดารานางแบบเอง บางคราวก็ยั้งใจไม่ไหวเอื้อมมือเข้าไปในช่องที่มีไว้แช่แข็งหยิบไอศกรีมขนมหวานเย็นออกมากิน ยิ่งในช่วงฤดูร้อนแล้ว การได้กินไอศกรีมเย็นชื่นใจช่างเป็นอะไรที่ดังขึ้นสวรรค์ สำหรับใครที่บอกว่า “ต้องการกินไอศกรีม แม้กระนั้นไม่ได้อยากต้องการอ้วน” ต้องห้ามพลาดเนื้อหานี้ เนื่องจากเราจะมาบอกเทคนิคการกินไอศกรีมไม่ให้อ้วนในต้นแบบคนญี่ปุ่นกัน พวงหรีด เลือกไอศกรีมแบบไหนดี ไอศกรีมที่มีขายในท้องตลาดแบ่งออกได้เป็นหลายประเภทร่วมกันแล้วแต่รูปทรงปริมาณไขมันจากนมที่ผสมอยู่ ยิ่งไขมันจากนมมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งเป็นไอศกรีมที่รสเข้มข้นหวานมัน สำหรับตัวที่ไขมันจากนมน้อยก็จะมีรสชาติเบาๆกินแล้วมีชีวิตชีวา สำหรับตัวที่มีส่วนผสมจากนมน้อยกว่า 3% จะไม่นับว่าเป็นไอศกรีม เป็นเพียงการนำน้ำผลไม้มาทำให้แข็งคล้ายๆเชอร์เบตเพียงแค่นั้น การเลือกไอศกรีมที่กินแล้วไม่อ้วนเท่าไหร่ ก็ควรดูที่มีรูปทรงไขมันจากนมน้อยและมีน้ำตาลน้อย นอกเหนือจากนี้ ไอศกรีมที่มาพร้อมโคนหรือวาฟเฟิลจะให้แคลอรี่สูงมากขึ้นไปอีก ด้วยเหตุนั้นหากจะให้ดีควรที่จะทำการเลือกไอศกรีมที่อยู่ในถ้วย หรือหากถูกใจกินโคนจริงๆก็ให้เลือกสีอ่อนๆบางๆเข้าไว้ ใช้เวลาไหนดี ในขณะที่เหมาะสมสำหรับในการกินของหวานไม่ใช่เฉพาะไอศกรีมเพียงแค่นั้นก็คือตอนเวลาบ่าย 2 ถึงบ่าย 3 เนื่องจากเป็นช่วงในขณะที่ของที่กินเข้าไปจะกลายเป็นไขมันได้ร่างกายได้ยากที่สุด นับได้ว่าเป็นเวลาทองสำหรับในการกินขนมของคนลดความอ้วน ส่วนสิ่งที่ต้องระวังมากมายๆก็คือการกินไอศกรีมช่วงกลางคืนนั่นเอง เนื่องจากช่วงกลางคืนเป็นช่วงในขณะที่อาหารจะกลายเป็นไขมันได้ง่าย แม้กระนั้นหากใครยั้งใจไม่ไหวจริงๆชี้แนะให้กินเป็นไอศกรีมไร้น้ำตาลหรือไม่มีแคลอรี่ กินยังไงดี กรรมวิธีการกินก็สำคัญ หากเราซื้อไอศกรีมถ้วยมาจากร้านค้า ชี้แนะให้เทใส่จานแล้วโรยถั่วหรือผลไม้หรือใบมิ้นต์ตกแต่งหน้า เพื่อดูมีชีวิตชีวาน่าทาน อีกอย่าง ควรที่จะทำการเลือกไอศกรีมไซส์เล็กๆเพื่อที่เราจะได้กินหมดในขณะยังไม่ละลาย...